Candida - den slu gjærsoppen

Konstant tretthet, fordøyelsesbesvær, irritert hud, soppinfeksjoner i underlivet og ekstremt søtsug. Dette er noen av problemene candida og annen sopp kan forårsake dersom den får mulighet til å vokse i kroppen. 

Candida er en slekt av gjærsopper som finnes naturlig i tarmfloraen vår. Den vanligste arten er Candida albicans, som finnes hos majoriteten av alle friske mennesker. Når den forekommer i normale mengder, bidrar den til fordøyelsen.[1,2] Dersom tarmfloraen derimot er i ubalanse, kan denne opportunistiske soppen gripe sjansen til å spre seg og bli svært plagsom i hele kroppen. 

Soppinfeksjoner rammer over én milliard mennesker i verden hvert år, og ifølge forskning er dette et problem som bare øker.[3,4] Soppinfeksjon oppstår oftest i tarmen samt i urinveiene eller underlivet[5,6], men kan også sette seg i nese, ører eller munnhule og svelg, på negler og i huden – gjerne der det er fuktig.

Hos personer med normalt fungerende eller moderat nedsatt immunforsvar er candidainfeksjonen som regel overfladisk og ikke farlig, men den kan være vanskelig å bli kvitt. 

Personer med sterkt nedsatt immunforsvar kan derimot utvikle dypere candidainfeksjon som kan bli så omfattende at den sprer seg til blodet (sepsis) eller rammer vitale organer som hjerte, lunger eller hjerne. Da kan den forårsake alvorlige symptomer. I sjeldne tilfeller kan en slik systemisk infeksjon til og med føre til døden.[7]

Hvorfor får man candida? 

Det finnes mange faktorer som kan forstyrre balansen i mikrofloraen vår. Overforbruk av antibiotika er en vanlig årsak, men problemet knyttes også til stress og høyt inntak av sukker og ultraprosessert mat. Røyking og immundempende legemidler (for eksempel kortison) er andre vanlige årsaker til candidaovervekst.[8,9]

Soppinfeksjoner i underlivet er svært vanlig blant kvinner i fertil alder. Studier tyder på at så mye som 75 prosent av alle kvinner kan rammes av soppinfeksjon i underlivet en eller annen gang i løpet av livet.[10] En årsak kan være at svingende hormonnivåer, blant annet på grunn av p-piller og andre prevensjonsmidler, gjør kvinner mer mottakelige.[11] Candida forbindes også med fordøyelsessykdommer som IBS og enkelte allergiske reaksjoner.[12,13]

Astmapasienter som inhalerer kortisonspray har økt risiko for candidainfeksjon i svelg og munnhule. Derfor er det viktig å skylle munnen etter hver bruk av kortisonspray. Ved milde plager kan man prøve å jevnlig gurgle og/eller skylle munnen med litt økologisk kokosolje eller økologisk olivenolje blandet med én eller et par dråper eterisk olje av nellik.[14] Man kan også blande én dråpe Iosoljod i kokosoljen før man gurgler. Husk at eterisk olje ikke skal svelges, men spyttes ut. 

Ettersom gjærsopp trives med sukker, har personer med diabetes større risiko for å utvikle candidaovervekst. Som diabetiker har man høyere sukkernivåer i blodet, men også i slimhinner og i spytt.[15] 

Candidasyndromet – candidaovervekst

At candidainfeksjon (candidiasis) er en medisinsk tilstand, er det ingen tvil om. Men det finnes også teorier om at man kan utvikle såkalt candidasyndrom – en kronisk, lavgradig overvekst av Candida albicans som gir uspesifikke symptomer. Plagene kan omfatte alt fra kronisk tretthet, irritabel tarm, tilbakevendende soppinfeksjoner, nedstemthet, hjernetåke, sterk stressfølelse, sterkt søtsug, overfølsomhet for matvarer, hudplager og leddsmerter. I konvensjonell medisin er dette ikke en anerkjent diagnose.

Opphavsmannen til ideen om candidasyndromet er legen William Crook, som publiserte boken The Yeast Connection i 1986. Boken bygger delvis på legen Orian Truss’ forskning fra 1978.[16] Ifølge Crooks teori kan candidaovervekst i tarmen føre til at strukturen i tarmslimhinnen svekkes, slik at fremmede partikler som normalt skal skilles ut via tarmen, kan lekke over i blodbanen og utløse immunreaksjoner i kroppen.[17] 

Det finnes ikke mye forskning på sammenhengen mellom lavgradig candidaovervekst og kroniske helseplager, men noen få studier støtter en mulig kobling til sykdommer som IBS og kronisk utmattelsessyndrom.[18] Én studie viste at pasienter som oppfylte kriteriene for candidasyndrom, ble signifikant bedre sammenlignet med en kontrollgruppe som fikk placebo, etter behandling med det soppdrepende legemidlet nystatin.[19]

Flere leger, deriblant William Crook, har også publisert detaljerte rapporter om hvordan livskvaliteten forbedres hos pasienter som behandles for mistenkt candidasyndrom.[20,21] 

I senere tid har det kommet en forskningsoversikt om soppovervekst i tynntarmen, en tilstand kalt SIFO (small intestinal fungal overgrowth).[22] I oversikten gjennomgår forfatterne to studier som begge viste at litt over en fjerdedel av deltakerne – som alle hadde uforklarlige mage-tarm-plager – led av SIFO. Dette antyder at en del mennesker kan ha problemer med lavgradig soppovervekst, men at det forveksles med noe annet eller ikke blir oppdaget.

Ifølge en annen studie kan selv normal forekomst av gjærsopp i tarmen forverre alkoholrelatert leversykdom, noe som kan bety at enkelte tilstander er mer følsomme for gjærsopp enn andre.[23]

Hvordan tester man om man har candidaovervekst?

Ettersom symptomene på candidaovervekst er så uspesifikke, finnes det også en risiko for at candidaovervekst brukes som en «sekkediagnose» for ulike plager, og at man overser den egentlige årsaken, som kan være bakteriell overvekst i tynntarmen (SIBO), parasittinfeksjon eller inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt.

Derfor er det viktig å komme til bunns i problemet ved å teste seg. Det holder ikke å spytte i et glass med vann og se om spyttet «tråder seg» når det synker til bunnen, slik noen hevder.

Det finnes avføringstester som kan påvise candidaovervekst. Disse kan bestilles fra spesialiserte laboratorier som Genova Diagnostics og BioHealth. Det beste er å kontakte en funksjonsmedisinsk lege som kan hjelpe deg med testing og skreddersy behandling. Send oss en e-post på [email protected], så hjelper vi deg videre med en candida-protokoll du kan prøve først. 

Du kan også ta en test for organiske syrer (Great Plains Laboratory eller Genova Organix Profile). Denne testen brukes ikke i konvensjonell medisin og anses derfor som kontroversiell. En kyndig lege eller terapeut kan likevel ha god nytte av den, blant annet markøren d-arabinitol, som kan være et tegn på soppovervekst. D-arabinitol brukes som markør ved enkelte sykehus for å diagnostisere systemisk candidainfeksjon.[24]

Hvordan behandler man lavgradig candidaovervekst?

Forutsatt at du ikke har alvorlige problemer med candidaovervekst som krever medisinsk behandling, kan du prøve følgende tre steg til å begynne med. 

Steg 1 – Endre kostholdet for å bli kvitt candida

Mye sukker og raske karbohydrater i kostholdet er knyttet til candidaovervekst i vagina[25] og mage-tarmkanalen[26]. Det finnes også laboratoriestudier som tyder på at høyt sukkerinntak svekker immunforsvarets respons på candida.[27] Derfor er det viktig å utelukke søtsaker og spise et næringstett kosthold, siden dårlig ernæring også er en risikofaktor for både bakterie- og soppinfeksjoner.[28] 

Ifølge tradisjonell kinesisk medisin (TKM) skyldes soppovervekst et overskudd av fukt og kulde i kroppen. Derfor anbefales det innen TKM hovedsakelig tilberedt, varm mat og også matvarer som regnes som «varmende». Andre dietter som ofte anbefales mot soppovervekst er FODMAP, autoimmunt protokoll (AIP) og steinalderkost (paleo). Ketogent kosthold anbefales ikke, ettersom for lite karbohydrater dessverre kan øke risikoen for mer aggressiv candida. 

Dersom du mistenker soppovervekst finnes det mange viktige kostråd. Send oss en e-post på [email protected] for å få en gratis candida-protokoll.

Steg 2 – Ta knekken på soppen 

I dette steget bruker man plantebaserte midler, urter og næringsstoffer med antimikrobiell effekt. Det finnes mange alternativer – her er noen av de vanligste.

Berberin, et aktivt stoff som blant annet finnes i gullense (Hydrastis canadensis). Studier av candida dyrket i petriskåler (in vitro) viser at berberin har sterk soppdrepende effekt.[30] Siden berberin er så potent, anbefaler urtekyndige ofte kortere bruk – rundt 3–5 uker – etterfulgt av en pause på et par uker. Det samme gjelder ekstrakt av andre candidahhemmende urter som timian[31] og oregano[32].

Laurinsyre (eller monolaurin) og kaprylsyre, to fettsyrer som finnes i kokos og palmekjerner. Kokosolje anbefales også, både innvortes og utvortes. In vitro-studier av candida viser at disse fettsyrene har god soppdrepende effekt,[33] men forskning på mennesker er begrenset.[34]

Undekansyre (undecylensyre), som finnes i Undecylenic Acid – Undecylensyre, er en umettet fettsyre utvunnet fra oljen i ricinusfrø. Den kan bidra til å balansere tarmfloraen og beskytte mot soppovervekst.[35] I en eldre studie viste den seg å være seks ganger mer effektiv mot soppovervekst enn kaprylsyre.[36] 

Nellik i form av oljeekstrakt har vist god effekt mot Candida albicans, også legemiddelresistent candida, både alene og i kombinasjon med sopphemmende legemidler.[37]

Laktoferrin, et protein som finnes blant annet i morsmelk og spytt. Det utvinnes oftest fra ku og har bred antibakteriell og candidahhemmende effekt.[38]

Resveratrol, som finnes i Resveratrol Veri-te™, er et stoff som finnes i skallet på vindruer og i furubark. Flere studier tyder på at stoffet har sterke soppdrepende egenskaper, og én studie antyder at resveratrol kan være et trygt og effektivt alternativ til soppdrepende krem (klotrimazol) til utvortes bruk.[39]

Tea tree-olje. Dyrestudier tyder på at oljen fra den australske planten Melaleuca alternifolia har god effekt mot vaginal candidainfeksjon[40] og i munnhulen (ved gurgling med noen dråper olje i vann)[41]. Tea tree-olje må ikke svelges, da den kan gi kraftige bivirkninger som oppkast, diaré og hallusinasjoner, og skal kun brukes utvortes.[42] Vi fraråder også bruk av tea tree-olje i underlivet. 

Hvitløksekstrakt kan hemme candidasoppens dannelse av såkalt biofilm, som gjør det lettere for den å overleve. Dermed reduseres også soppens evne til å utvikle resistens mot legemidler.[43] Hvitløk har også vist effekt mot candidainfeksjon i munnhulen og i underlivet.[44] Ifølge en klinisk studie var vaginalkrem med hvitløk og timian like effektiv som en vaginalkrem med legemidlet klotrimazol.[45] 

Steg 3 – Gjenopprett tarmfloraen for å bli kvitt candida

Det siste steget handler om å gjenopprette en normal tarmflora ved gradvis å tilføre fiber og probiotika. 

Probiotiske bakterier med effekt mot candidainfeksjon inkluderer blant annet Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus og Lactobacillus reuteri. De to sistnevnte har vist seg særlig effektive til å hindre uønskede bakterier og sopper i å etablere seg.[46] Begge stammene finnes i Flora Plus+. En kanadisk studie fra 2001 viste at disse stammene gjenopprettet og opprettholdt en normal flora i underlivet hos kvinner etter bare én måneds daglig bruk.[47] 

I en annen studie fra 2020 fikk 20 kvinner med alvorlig og kronisk candidainfeksjon i underlivet behandling med en gel som inneholdt tre ulike laktobasiller, blant annet L. rhamnosus. Hos 45 prosent av deltakerne forsvant infeksjonen helt.[48] Denne stammen finnes i Flora Plus+.

Siden en ubalansert tarmflora fremmer vekst av både candida og uønskede bakterier, er det viktig å opprettholde en sunn livsstil. Fortsett å spise et sunt kosthold og unngå unødig stress, så reduserer du risikoen for at candidasoppen tar over igjen. Kontakt vår kundeservice for en gratis candida-protokoll.

Gratis candidaprotokoll

Forfatter