Greatlife.no ble startet med bakgrunn i en misnøye med de kosttilskudd som fantes på markedet. Vi savnet og ønsket å kunne tilby produkter som vi selv kunne tenke oss å bruke, og som var så trygge at vi kunne gi dem til våre barn samt anbefale dem til være nære og kjære.
Kreatin er et av verdens mest studerte kosttilskudd og brukes særlig for å forbedre prestasjonsevnen ved gjentatte, kortvarige og høyintensive anstrengelser. De senere årene har kreatin også begynt å selges i stadig flere former, ikke bare som tradisjonelt pulver, men også som kapsler, drikker og særlig gummies. Kreatin-gummies markedsføres ofte som et enklere og bedre smakende alternativ til kreatinpulver. Men en laboratorieundersøkelse viser at det kanskje ikke er helt optimalt å ta det som gummies.
Kan man få i seg for lite vitaminer og mineraler når man bruker Ozempic? Ja, det er mulig. Ozempic og andre GLP-1-legemidler kan redusere appetitten kraftig. Når man spiser mindre mat, reduseres ofte også inntaket av vitaminer, mineraler, protein og andre næringsstoffer som kroppen trenger hver dag. Les mer om hva du bør tenke på hvis du bruker Ozempic og andre GLP-1-legemidler.
GLP-1-legemidler som Ozempic (semaglutid) og tirzepatid kan gi stort vekttap, men noe av vekten som går tapt kan også bestå av fettfri masse. Derfor blir det stadig viktigere å fokusere på kvaliteten på vekttapet. I artikkelen går vi gjennom hva forskningen sier om protein, styrketrening, muskelmasse og kreatin ved GLP-1-behandling. Les mer i artikkelen vår.
En oppsiktsvekkende dobbeltblind, randomisert og placebokontrollert studie publisert i Skin Pharmacology and Physiology undersøkte en spesifikk kollagenpeptid. Forskerne ville vite om daglig inntak av den kunne påvirke hudens elastisitet. Resultatet var fascinerende: etter bare fire uker kunne forskerne måle en statistisk signifikant forbedring av hudens elastisitet sammenlignet med placebo. Les mer om den spesifikke kollagenpeptiden.
Vakker hud handler ikke bare om hva vi påfører på utsiden. Hudens glød, elastisitet, fargetone og motstandskraft formes først og fremst av det som skjer på innsiden, det vil si i cellene, bindevevet, tarmen, nervesystemet og stoffskiftet. Huden er kroppens største organ og fungerer som beskyttende barriere, immunologisk forsvarslinje, temperaturregulator og et speil av vår indre næringsstatus. Når huden føles tørr, glåmig, sensitiv eller mindre spenstig, skyldes det sjelden én enkelt faktor. Ofte handler det om en kombinasjon av næringsmangler, oksidativt stress, lav tilgang på byggesteiner, svak fordøyelse, forstyrret søvn, stress eller en livsstil som overbelaster kroppens reparasjonssystem. Les mer om hvordan du støtter hud, hår og negler innenfra.
Ikke alle kollagentilskudd er like. Vanlig kollagen gir først og fremst aminosyrer, mens kollagenpeptider av en spesiell type kan tas opp som mindre fragmenter og kan signalisere til hudens egne celler å øke kollagenproduksjonen. I denne artikkelen forklarer vi hvordan denne særskilte formen for kollagen fungerer, hva som skiller den fra vanlig kollagen, og hvordan du med spesielle kollagenpeptider av type I og III kan støtte hudens fasthet, fukt og elastisitet på en måte som ikke kan oppnås med vanlige kollagentilskudd.
Kosttilskudd brukes for å supplere kostholdet, korrigere næringsmangler eller gi kroppen ekstra støtte. De aller fleste opplever positive effekter, men noen ganger kan et nytt kosttilskudd i stedet forårsake kvalme, mageplager, hodepine, tretthet, uro eller annet ubehag. Å føle seg verre etter at man har begynt med et kosttilskudd betyr ikke automatisk at produktet er dårlig eller at man ikke tåler selve næringsstoffet. Reaksjonen kan blant annet skyldes doseringen, tidspunktet, kombinasjonen med andre produkter, inntak på tom mage eller følsomhet for en av ingrediensene.
Mange forbinder raping, halsbrann, oppblåsthet og ubehag etter måltid med for mye magesyre. I noen tilfeller kan bildet være mer komplekst. For lite magesyre, også kalt hypoklorhydri, kan gjøre at maten ikke brytes ned optimalt og at flere deler av fordøyelsen påvirkes. Lær mer om for lite magesyre og hva du kan gjøre med det.
Galle er en av de mest undervurderte delene av fordøyelsen. Den er avgjørende for at kroppen skal kunne håndtere fett og ta opp fettløselige vitaminer. Les mer om tre viktige kosttilskudd for å støtte gallens arbeid.
PMS er ikke bare et spørsmål om hormoner. Ernæringsstatus, blodsukker, søvn, leverfunksjon og belastning på nervesystemet kan alle påvirke hvor sterke symptomene blir. Lær om hvilke næringsstoffer som er viktige ved PMS.
Herpes simplex-virus, ofte forkortet HSV, er svært vanlig og finnes i to hovedtyper: HSV-1 og HSV-2. HSV-1 gir oftest munnsår rundt munnen og på leppene, mens HSV-2 oftere er knyttet til genital herpes. Viruset blir værende i dvale i nerveceller og kan aktiveres igjen i perioder når kroppen utsettes for for eksempel stress, sykdom, menstruasjon eller sterk sol. Lær om symptomer, smitte og hva som kan hjelpe å redusere utbrudd.
Det er ikke uvanlig at soppplager kjennes tydeligere dagene før mensen. For mange handler det om en kombinasjon av hormonelle skifter, endringer i slimhinnenes miljø og midlertidige variasjoner i immunforsvaret. I den senere delen av menssyklusen, særlig lutealfasen, kan kroppen skape forhold som gjør det lettere for Candida å vokse. Når mensen så begynner, endres miljøet igjen, men hvis overveksten allerede har rukket å etablere seg kan plagene ofte fortsette til de brytes ned med riktige tiltak.
Arter av Candida er et viktig tema fordi Candida ikke er én enkelt sopp, men en hel slekt med flere ulike arter. Noen lever naturlig på huden, i munnen, i tarmen og i underlivet uten å forårsake problemer. Andre kan bli mer plagsomme ved overvekst, nedsatt immunforsvar, antibiotikabehandling eller ubalanse i kroppens mikrobiom. Lær mer i denne artikkelen.
Animal based er et næringstett kosthold som er basert på animalske matvarer som kjøtt, innmat, egg, fisk, skalldyr og meieriprodukter. Mange supplerer også med frukt, bær, honning og naturlige fettkilder som smør eller talg. Kostholdet kan være svært næringsrikt, men selv et næringstett kosthold kan ha enkelte ernæringsmessige blindsoner. Et av mineralene som er verdt å forstå bedre er magnesium.
Taurine fra Greatlife er et kosttilskudd med 1000 mg taurin per kapsel i form av den reneste Japanske taurin som finnes å kjøpe . Taurin er et svovelholdig stoff, nærmere bestemt en aminosulfonsyre som forekommer naturlig i kroppen og finnes i særlig høye nivåer i aktive vev som hjerte, hjerne, muskler og øyne. Les om 8 viktige egenskaper og funksjoner hos taurin.
Mange tar D-vitamin for å få mer energi, styrke immunforsvaret eller motvirke vintertretthet. Men hvis kroppen mangler magnesium, kan D-vitaminet være vanskeligere å aktivere og bruke. Her går vi gjennom hvorfor magnesium og D-vitamin hører sammen og hva du kan gjøre for å støtte kroppens naturlige balanse.
Når sommeren kommer endrer ofte både matvaner, rutiner og døgnrytme seg. Det kan gjøre at magen ikke fungerer som den skal. Mange opplever oppblåsthet, treg mage, gass, urolig mage eller en følelse av at maten blir liggende tungt etter måltider. Heldigvis finnes det flere enkle ting du kan gjøre for å støtte magen om sommeren. Med bedre væskebalanse, roligere måltider, smartere matvalg og utvalgte kosttilskudd kan du gi fordøyelsen og tarmfloraen bedre forutsetninger. Les om hva du skal gjøre for å "redde" magen om sommeren.
Solen er viktig for helse, energi og velvære. Den hjelper kroppen å danne D-vitamin, påvirker døgnrytmen og kan bidra til en naturlig følelse av overskudd. Samtidig er for mye UV-stråling en av de største ytre faktorene bak solskader, pigmentforandringer, for tidlig hudaldring og økt risiko for hudkreft. En klok sommerstrategi handler derfor ikke om å unngå solen helt. Det handler om å sole seg smart, beskytte huden og gi kroppen riktig næring innenfra. Lær hvilke kosttilskudd som anbefales når du skal sole deg.
Når temperaturen stiger flere dager på rad, påvirkes kroppen mer enn mange tror. En varmebølge betyr ikke bare at det blir ubehagelig varmt. Kroppen må jobbe hardere for å holde en stabil kroppstemperatur og det kan påvirke væskebalanse, elektrolytter, sirkulasjon, muskler, energi, søvn og restitusjon. Lær hva som skjer i kroppen, og hvordan du støtter væskebalansen.
Overvekst av Candida eller annen sopp kan gi ulike symptomer avhengig av hvor i kroppen soppen forekommer. Candida er en gjærsopp som naturlig kan finnes på huden, i munnen, i underlivet og i tarmen, men ved ubalanse kan den vokse til og gi plager. Symptomene kan være lokale, for eksempel i munnen eller på huden, men kan også påvirke fordøyelsen eller hele kroppen dersom infeksjonen blir mer omfattende. Les om symptomene på candida.
Forkjølelser er vanlige, spesielt om høsten og vinteren, når mange oppholder seg mer innendørs og utsettes for ulike virus. Det finnes ikke noe enkeltstående produkt som kan garantere at man ikke blir syk, men søvn, næringstett kosthold, restitusjon, fysisk aktivitet og tilstrekkelig væskeinntak er viktige deler av kroppens normale motstandskraft. Enkelte vitaminer og mineraler har dessuten godkjente helsepåstander i EU knyttet til immunsystemets normale funksjon. Andre stoffer er interessante fra et generelt ernærings- eller antioksidantperspektiv, men bør ikke beskrives som at de forebygger, behandler eller kurerer forkjølelse.
Knesmerter er et vanlig problem, særlig hos personer som opplever ubehag ved fysisk aktivitet eller har tidlige tegn på artrose. En ny randomisert, dobbeltblind og placebokontrollert studie tyder på at Boswellia serrata-ekstrakt kan bidra til å redusere smerte og stivhet i kneleddet samt forbedre den fysiske funksjonen.
Mange som søker informasjon om hvordan man blir kvitt Candida vil ha en rask løsning. Problemet er at det ofte gjør at man fokuserer på feil ting, hopper mellom ulike tips og aldri får en tydelig strategi. For å skape bedre resultater må man forstå hva som faktisk pleier å bremse forbedringen. Her går vi gjennom fem vanlige feil når man prøver å bli kvitt Candida, og hva man kan tenke på i stedet.
Kreatin er et av de mest veldokumenterte og mest brukte kosttilskuddene innen trening, prestasjon og helse. Særlig kreatinmonohydrat har vist sterk effekt for personer som vil forbedre eksplosiv styrke, øke muskelmasse og prestere bedre ved høyintensiv trening. Lær mer om fordeler, dosering og sikkerhet for kreatin.
Mange tror at vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer ikke påvirker helsen, men det stemmer ikke. De godkjente helsepåstandene nedenfor bygger på vitenskapelige vurderinger fra EFSA, Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet, og viser at riktige næringsstoffer kan bidra til normal funksjon i kroppen. EFSA er EUs ekspertorgan for mattrygghet og vitenskapelige vurderinger av helsepåstander.
Undecylensyre er en umettet fettsyre som er studert for sine sopphemmende egenskaper, særlig mot gjærsopper som Candida, men også mot annen sopp. Den bidrar til å hemme sopptilvekst og støtter en mer gunstig mikrobiell balanse. Det finnes noen viktige forskjeller mellom ulike merker. Les mer om det i vår artikkel om undecylensyre.
Nattokinase har blitt et stadig mer omtalt enzym innen hjerte- og karhelse, blodflyt og fibrinnedbrytning. Interessen skyldes blant annet at nattokinase i studier har vist evne til å påvirke markører knyttet til koagulasjon allerede innen noen timer etter inntak. For den som søker informasjon om nattokinase, blodfortynnende effekt, fibrin og naturlig støtte for normal sirkulasjon, er dette et tema som vekker stor nysgjerrighet. Les mer i artikkelen vår.
Les Ida Carleborns spennende historie og helsereise fra autoimmun sykdom, longevity, regulering av nervesystemet og hvorfor identitet slår vaner. I dette intervjuet dykker vi dypt ned i hennes nøkler til bærekraftig endring, daglige vaner som gjør stor forskjell og hvordan identitet er avgjørende for atferdsendring. Del 2 av 2.
