Thorne er et varemerke som har vært med oss helt siden Greatlife startet, men nå har vi sluttet å selge dem. Les om hvorfor.
Aktivt kull er en spesiell, porøs form for kull med svært stor overflate, noe som gjør at det kan binde ulike stoffer i mage-tarmkanalen til overflaten. Lær mer om aktivt kull og hvorfor det kan være så bra for helsen.
Living Silica™ Acacia Gum‑OSA Powder er et silisiumtilskudd som anses å være et supermiddel for hud, hår og negler. Les mer om skjønnhetstilskuddet.
Grått hår oppfattes oftest som en naturlig del av aldringen, men når håret blir grått tidlig, snakker man om prematurt grått hår (vanligvis før 20–25 års alder avhengig av etnisitet). Flere faktorer spiller inn: genettikk, oksidativt stress, autoimmune prosesser og ernæringsstatus, og blant spormineralene er kobber et av de mest interessante.
Histaminintoleranse er ingen klassisk allergi, men en tilstand der balansen mellom inntak/produksjon av histamin og nedbrytning er forstyrret. Resultatet blir et relativt histaminoverskudd i kroppen, selv om man kanskje spiser “vanlig” mat. Det finnes likevel mye man kan gjøre for å slippe problemer med histamin.
Du har trolig brukt mye penger på C‑vitaminserum som lover å snu aldringen og gi glødende og jevn hud. Men en ny studie i Journal of Investigative Dermatology viser at det er bedre å spise antioksidantene dine enn bare å smøre dem på.
Ny forskning peker på at mangel på kolin (choline) kan være koblet til tidlige tegn på stress i både kropp og hjerne hos unge voksne – spesielt hos personer med obesitas. Det interessante er at dette kan skje selv når man ikke har tydelige symptomer.
Les om Ida Carleborns spennende historie og helsereise fra autoimmun sykdom, longevity, nervesystemregulering og hvorfor identitet slår vaner. I dette intervjuet dykker vi dypt ned i hennes nøkler til varig endring, daglige vaner som gjør stor forskjell og hvordan identitet er avgjørende for atferdsendring.
Søvnregulering er et komplekst samspill mellom hjernens signalstoffer (nevrotransmittere), hormoner og ionebalanse i nervesystemet. Det finnes syv stoffer som er direkte involvert i disse systemene og har vitenskapelig støtte for å forbedre søvnkvalitet, innsovning og restitusjon. Les mer om disse syv viktige stoffene.
Tarmen er kledd med et enkelt lag av epitelceller som holdes sammen av såkalte tight junctions, proteiner som bestemmer hvor mye som får passere fra tarmlumen til blodet. Når disse strukturene skades, øker den intestinale permeabiliteten, noen ganger kalt «lekk tarm», noe som gjør at bakteriekomponenter, toksiner og ufullstendig nedbrutte matvarer lettere slipper gjennom og trigger immunforsvaret. Hva bør man gjøre og hva bør man unngå ved lekk tarm.
Hvis en person opplever at nesten alt føles kjedelig, handler det sjelden om «dårlig holdning» eller latskap. Ofte betyr det at hjernens system for motivasjon, interesse og belønning ikke signaliserer som vanlig. Det kan kjennes som at livet har blitt «grått», at ingenting virkelig kommer i gang, og at det som burde være gøy mest føles nøytralt.
Glutamin er kroppens vanligste aminosyre og fungerer både som drivstoff og signalmolekyl for tarm, immunsystem og annet vev.
Urolithin A er en naturlig forekommende forbindelse som dannes i tarmen når tarmbakterier bryter ned ellaginsyre, en polyfenol som finnes blant annet i frukt og bær. Urolithin A aktiverer kroppens egne mekanismer for å fjerne skadede mitokondrier og samtidig stimulere dannelsen av nye, friske mitokondrier. Men kosttilskudd med Urolithin A anbefaler vi ikke. Les hvorfor.
De fleste tar kreatin for å bygge muskler, øke styrken og forbedre treningsprestasjonen. Men de skjulte effektene på kroppen strekker seg langt utover treningssenteret, og de er enda kraftigere. Lær hvorfor kreatin kanskje er en av de beste superfoodene som finnes.
Magnesium fremstilles ofte som et generelt 'søvntilskudd', men fra et medisinsk perspektiv er bildet mer komplekst. Magnesium forekommer i ulike kjemiske former (salter og kelater), som har forskjellig biotilgjengelighet, vevsfordeling og effekter på nervesystemet og cellenes energimetabolisme. Noen former kan bidra til ro og bedre søvnkvalitet, mens andre i stedet kan øke den metabolske aktiviteten og dermed våkenhetsgraden hos sensitive individer.
NAD⁺ har blitt en av de mest sentrale molekylene innen moderne forskning på energi, restitusjon og langsiktig aldring. Lær å unngå fallgruvene i vår artikkel om NAD⁺.
Lær alt du trenger å vite om bor og dets effekter på kroppen i vår omfattende artikkel om bor, dets funksjoner, helsefordeler, dosering og bruksområder.
Vi vet alle hvor viktig det er å sove godt. Søvn påvirker alt – fra humør og energi til immunforsvar og hormonbalanse. Men til tross for meditasjon, kveldsrutiner og pusteøvelser ligger mange likevel våkne, med tankene som surrer og kroppen på høygir. Det skyldes ikke alltid stress eller bekymringer. Ofte handler det faktisk om biokjemi – altså næringsmangler som forstyrrer kroppens egen produksjon av serotonin og melatonin. Lær deg hva du absolutt ikke må mangle dersom du vil ha det bra mentalt og sove godt.
Selen er et grunnstoff som er utrolig viktig. Det bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress, til immunsystemets normale funksjon, til normal skjoldbruskkjertelfunksjon og til å opprettholde normalt hår og normale negler. Dessverre har vi i Norge selenfattige jordsmonn, og de fleste nordmenn når ikke det anbefalte inntaket. Matbaserte kosttilskudd som inneholder de organiske formene av selen er best, fordi kroppen nesten fullstendig kan ta dem opp, mens det er vanskeligere å absorbere uorganisk selen. Les mer om dette viktige stoffet her.
Har du mageproblemer til tross for at du spiser sunt? Kanskje får du sure oppstøt etter måltidene og føler at det tar lang tid før maten du har spist brytes ned? Da kan litt ekstra fordøyelsesenzymer være til hjelp. De blir spesielt effektive dersom du samtidig sørger for å forbedre tarmfloraen din.
C-vitamin er egentlig mye mer enn bare askorbinsyre. C-vitamin forekommer aldri isolert i naturen, men finnes som et kompleks sammen med en rekke kofaktorer. Å ta tilskudd av syntetisk fremstilt askorbinsyre er ikke det samme som å ta et whole food-tilskudd av hele C-vitaminkomplekset. Hvis man ønsker å beskytte seg mot frie radikaler, bør man tenke seg om før man velger C-vitamin.
Mineralet sink påvirker flere viktige funksjoner i stoffskiftet hos de fleste levende organismer. Ved det tekniske universitetet i München (TUM) har forskere oppdaget at selv en liten mangel på sink svekker fordøyelsen allerede på et tidlig stadium.
Beinskjørhet er et vanlig problem blant kvinner etter overgangsalderen. I Norge skjer det rundt 70 000 brudd hvert år som skyldes beinskjørhet – spesielt i håndledd, overarm, hofte eller ryggvirvler. Ofte oppdages problemet med for porøst skjelett først etter at et brudd har skjedd.
Svaret avhenger av hvilken type soya du velger: den prosesserte soyapølsen eller den tradisjonelt tilberedte misosuppen laget av fermenterte, økologiske soyabønner. Det isolerte soyaproteinet i mange vegetariske ferdigretter som pølser, burgere og nuggets er faktisk noe av det mest prosesserte og usunne du kan spise.
I denne artikkelen kan du lese om glutamin og hvorfor det er så viktig for tarmen.
Probiotika er levende mikroorganismer, også kalt gode tarmbakterier. Når de tas i riktig mengde, gir de helsemessige fordeler for den som tar dem. Disse gode bakteriene bidrar til å opprettholde en sunn balanse i tarmfloraen og kan forbedre fordøyelsen og immunfunksjonen.
Magnesium spiller en viktig rolle i kroppen og påvirker søvnsyklusen vår på flere måter. Her ser vi nærmere på det vitenskapelige grunnlaget for magnesiums effekt på søvn, spesielt gjennom dets samspill med GABA og melatonin.
Vi trenger ulik mengde magnesium per dag, avhengig av alder og kjønn. Les vår guide om magnesiumbehov.
Les vår oppsummering av maten og matvarene som inneholder mest magnesium.
Les om de vanligste bivirkningene som kan oppstå hvis man tar for mye magnesium.
