En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition viser at resveratrol forhindrer dannelse av hvite adipocytter (fettceller) og reduserer risikoen for fedme.
Quercetin, en flavonoid som tilhører undergruppen flavonoler, er et naturlig gult fargestoff som finnes i mange planter. Det har vist seg å ha flere betydelige helsefordeler. Studier tyder på at quercetin blant annet kan hjelpe ved vanlige forkjølelser, allergiplager og også ved problemer med lungene. Quercetin finnes i frukt, bær og grønnsaker.
En ny randomisert, dobbeltblind studie utført i juni 2012 viste at barn med pollenallergi som fikk Lactobacillus Salivarius, en probiotisk bakteriestamme som finnes i alle Innate Response Flora-produkter, i tolv uker hadde færre symptomer relatert til pollenallergi og kunne dessuten redusere bruken av allergimedisinene sine sammenlignet med barn som ikke fikk probiotikastammen.
Forskere ga rotter som hadde blitt utsatt for stress, tilskudd av CoQ10 i tre uker, noe som resulterte i signifikante antidepressive effekter. I tillegg viste det seg at tilskudd av CoQ10 beskyttet hippocampus mot oksidering og DNA-skade.
Stress er et multifaktorielt problem som normalt må håndteres på flere nivåer. Først og fremst bør man selvfølgelig identifisere hva som forårsaker stresset og forsøke å redusere eller eliminere det.
I denne artikkelen kan du lese om hvordan adaptogenene i Adrenal Strength og Adrenal Response fungerer.
Jod er et mineral som sjelden får oppmerksomhet, men som er avgjørende for vår generelle helse. Denne artikkelen tar deg med på en grundig gjennomgang av jodens verden. Vi skal utforske hva jod er, dens viktige rolle i kroppen, klare tegn på jodmangel og hvordan du kan sikre at du får nok jod i ditt daglige kosthold.
Noen ganger anbefales det å teste jodstatusen sin ved å gni inn en dråpe jod på huden. Hvis man fortsatt har en jodflekk etter 24 timer, har man ikke jodmangel.
Tidlig gråning av hår er knyttet til flere hormonelle forstyrrelser, vitiligo (autoimmun sykdom med tap av pigmentering i hud og hår) og aldringsprosessen.
Forskere har studert CoQ10 og fibromyalgi. I en randomisert dobbeltblind placebostudie fikk pasienter med fibromyalgi 300 mg CoQ10 per dag i 40 dager.
En studie publisert i det medisinske tidsskriftet *Allergy, Asthma & Immunology Research* i september 2013 viser at lave D-vitaminnivåer i blodet er assosiert med forverrede astmasymptomer. Forskerne analyserte nivåene av 25-hydroksyvitamin D i blodet til 121 voksne astmapasienter. De med lavest nivåer av 25-hydroksyvitamin D hadde mer alvorlig astma enn de med høyere nivåer. For lave nivåer av D-vitamin forverrer astma.
Studier viser at folat/folsyre er svært viktig for et velfungerende immunforsvar. Forskerne skriver at mangel på folat kan redusere motstandskraften mot infeksjoner ved å endre T-cellenes respons på skadelige mikroorganismer. En annen studie viser at personer med mangel på folsyre/folat har redusert fagocytose, prosessen der immunforsvaret bokstavelig talt spiser opp fremmede og skadelige celler, som ondartede bakterier.
Studier viser at D-vitaminmangel er vanlig hos for tidlig fødte barn. Fosteret får all D-vitamin gjennom moren, men hvis moren har D-vitaminmangel, vil både fosteret og det nyfødte barnet lide av D-vitaminmangel.
CoQ10 ble lansert allerede på 1970-tallet som det første anti-aldrings-mirakeltilskuddet. Helt frem til i dag har det blitt forsket enormt mye på CoQ10, og nå vet man at CoQ10 spiller en viktig rolle i energiproduksjon i cellens mitokondrier, sammen med blant annet B-vitaminer og magnesium.
Studier viser at tilskudd av CoQ10 (Koenzym Q10) reduserer risikoen for svangerskapsforgiftning, tidligere kalt havandeskapsforgiftning.
<p>Koenzym Q10 (CoQ10) er nødvendig for energiproduksjon i alle kroppens celler. Når cellenes energi reduseres, dør de raskere, og aldringsprosessen akselereres. CoQ10 fungerer også som en antioksidant og motvirker frie radikaler. Flere nye studier viser betydningen av CoQ10 for å forlenge livet og forbedre cellenes evne til å produsere energi.</p>
Kreatin er et populært og svært effektivt kosttilskudd for trening og prestasjon. Men et vanlig spørsmål mange har er: hvor mye kreatin bør man ta? Her ser vi nærmere på doseringen av kreatin for å oppnå best mulige resultater.
Kreatin er en naturlig forekommende substans i kroppen som spiller en viktig rolle for energiproduksjonen i musklene. Det er særlig kjent for sin rolle i raske og eksplosive bevegelser, noe som gjør det populært blant idrettsutøvere og treningsentusiaster. Men hva er egentlig kreatin og hvorfor er det så vanlig innen trening og idrett? Har det positive effekter også på hjernen?
Konstant tretthet, fordøyelsesproblemer, irritert hud, soppinfeksjoner i underlivet og ekstremt søtsug. Dette er noen av problemene som candidasopp og annen sopp kan forårsake hvis den får muligheten til å vokse i kroppen.
MSM er en substans som de fleste bør ta regelmessig. Den gir livsviktig svovel, og MSM er bra for mye mer enn bare hud, hår og negl
Urinveisinfeksjoner (UVI), som ofte forårsakes av bakterien E.coli, er en vanlig lidelse som påvirker mange mennesker rundt om i verden, spesielt kvinner. Selv om antibiotika ofte brukes til å behandle disse infeksjonene, har interessen for naturlige alternativer økt. D-Mannose, en type enkel sukker som finnes i noen frukter, har fått mye oppmerksomhet for sin potensielle evne til å behandle og forebygge UVI.
Jod er et essensielt sporstoff som spiller en avgjørende rolle for opprettholdelsen av menneskekroppens funksjoner. Lær om de viktige funksjonene til jod i denne artikkelen.
Innmat, også kjent som organ kjøtt, er ofte oversett når det kommer til kostholdet vårt. Mange foretrekker å spise muskelkjøtt som biff, kylling eller svinekjøtt, men det er viktig å inkludere innmat i kostholdet ditt også. Innmat har en rekke helsefordeler og næringsstoffer som ikke finnes i muskelkjøtt.
Graviditet er en tid med mange endringer i en kvinnes kropp, og det er viktig å sikre riktig ernæring for å støtte vekst og utvikling av fosteret. Et viktig næringsstoff som ofte overses er jod. Jod spiller en avgjørende rolle i utviklingen av babyens hjerne og nervesystem, noe som gjør det essensielt for en sunn graviditet. Her er hvorfor jod er så viktig under graviditeten.
Tilskudd av magnesium gir bedre søvn, viser altså en dobbelblindet og placebokontrollert studie. Om du har problemer med å sovne, har søvnproblemer eller bare vil sove bedre og mer effektivt, kan det derfor være verdt å prøve tilskudd av magnesium.
Magnesium inngår i et flertall prosesser som påvirker muskelfunksjonen, inkludert evnen til syreopptak, energiproduksjon og elektrolyttbalansen. Det finnes forskning som viser at selv marginalt underskudd på magnesium forringer prestasjonen under trening, i tillegg til å forsterke de negative konsekvensene av anstrengende mosjon (f.eks. oksidativt stress).
Jod er et mineral som trengs for at blant annet skjoldbrukskkjertelen skal fungere, for normal fostervekst og barns mentale utvikling. Gravide og ammende kvinner har størst behov for dette, og forskningen viser at mange ligger i risikosonen for jodmangel.
Magnesium er et mineral med svært mange viktige funksjoner i kroppen. Mangel på dette viktige mineralet er dessverre vanlig. Lær deg 10 ulike tegn som kan tyde på magnesiummangel.
5 enkle tips for et godt immunforsvar. Hva er det viktigste å gjøre, og hvilke er de lavthengende fruktene som gjør at du får et godt immunforsvar.
Vanen med å se på TV eller jobbe foran en dataskjerm om kvelden forstyrrer søvn og innsovning. En nylig publisert studie har vist at blått lys fra data-, TV- og telefonskjermer forstyrrer døgnrytmen og melatoninproduksjonen selv om man sover eller døser. Med andre ord er det ikke bra for helsen å ikke sove godt. Les våre 17 konkrete tips for hvordan du kan forbedre søvnen din.
