Kostnadsfritt protokoll for hud, hår og negler
Vi har utviklet et egenpleieprotokoll med konkrete råd om kosthold, livsstil og nøye utvalgte næringsstoffer som gir kroppen bedre forutsetninger for kollagendannelse i huden samt fastere og sunnere hud, færre rynker, sterkere hår og mer slitesterke negler. Kontakt oss via e-post for å få vårt kollagen-, hud-, hår- og negleprotokoll med tilhørende kollagen-boost helt kostnadsfritt.
Kan huden virkelig påvirkes av kollagen vi spiser? Spørsmålet høres nesten for enkelt ut. Kollagen finnes tross alt i huden, så hvorfor skulle man ikke bare kunne spise kollagen for å få mer kollagen i huden? Men kroppen fungerer ikke helt slik. Proteiner brytes ned i fordøyelsessystemet, aminosyrer tas opp i blodet og kroppen bestemmer deretter selv hva byggesteinene skal brukes til. Derfor var forskere lenge skeptiske til ideen om at oralt kollagen kunne ha en spesifikk effekt på huden. Så begynte noe interessant å dukke opp i forskningen. Enkelte kollagenpeptider ser ikke bare ut til å fungere som råmateriale. De kan også danne små peptidfragmenter som absorberes og potensielt fungerer som biologiske signaler. En oppsiktsvekkende dobbeltblind, randomisert og placebokontrollert studie publisert i Skin Pharmacology and Physiology undersøkte nettopp dette. Forskerne ville vite om daglig inntak av spesifikke bioaktive kollagenpeptider kunne påvirke hudens elastisitet. Resultatet var fascinerende: etter bare fire uker kunne forskerne måle en statistisk signifikant forbedring av hudens elastisitet sammenlignet med placebo.
Studien i korte trekk
Forskerne inkluderte 69 friske kvinner mellom 35 og 55 år. Deltakerne ble randomisert til tre grupper:
- 2,5 gram spesifikke kollagenpeptider per dag
- 5 gram spesifikke kollagenpeptider per dag
- Placebo
Behandlingen pågikk i åtte uker.
Kollagenet som ble brukt var VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, en spesialutviklet blanding av hydrolyserte kollagenpeptider. Forskerne målte blant annet:
- Hudens elastisitet
- Hudens fuktighet
- Transepidermalt vanntap, TEWL
- Hudens overflatestruktur og ruhet
Hudens elastisitet var studiens primære utfallsmål.
Resultatet: hudens elastisitet ble forbedret
Etter fire ukers daglig inntak var hudens elastisitet statistisk signifikant forbedret i kollagengruppene sammenlignet med placebo. Effekten kunne fortsatt observeres etter åtte uker. I gjennomsnitt ble det rapportert en forbedring i elastisiteten på omtrent 7 prosent sammenlignet med placebo, mens enkelte deltakere viste betydelig større individuelle endringer. Studien ga et viktig svar på et større spørsmål: Oralt inntatte, spesifikke kollagenpeptider kan påvirke målbare egenskaper ved huden.
Effekten så ikke ut til å forsvinne umiddelbart
Forskerne gjorde dessuten noe som er særlig interessant. De sluttet å gi deltakerne kollagen og målte deretter hudens elastisitet igjen fire uker senere. Hos de eldre kvinnene i studien kunne man fortsatt se en statistisk signifikant høyere elastisitet sammenlignet med placebo. Det antyder at effekten ikke bare handlet om en midlertidig endring mens kollagenet befant seg i kroppen. En mulig forklaring er at kollagenpeptider påvirker prosesser i selve hudens ekstracellulære matriks og fibroblaster, cellene som blant annet produserer kollagen, elastin og andre strukturelle komponenter. Det er likevel viktig å skille mellom hva studien faktisk viste og hva som er en biologisk forklaringsmodell. Studien målte hudens elastisitet, men beviste ikke nøyaktig hvilken cellulær mekanisme som forårsaket endringen.
Men kollagen brytes vel ned i magen?
Ja. Og det er akkurat der historien blir interessant. Kollagen er et protein og kan ikke transporteres uforandret fra et glass kollagenpulver direkte til huden. I fordøyelsessystemet brytes kollagenet ned til mindre peptider og aminosyrer. Hydrolysert kollagen består allerede fra start av betydelig mindre proteinfragmenter enn helt kollagen. Etter fordøyelsen kan enkelte hydroksyprolinrike di- og tripeptider forekomme i blodomløpet. Moderne forskning har derfor ledet fram til en modell der kollagenpeptider kan ha to parallelle funksjoner.
- De kan dels tilføre aminosyrer som glysin og prolin som brukes i kroppens egen proteinsyntese.
- Men enkelte peptider kan også fungere som signalmolekyler som påvirker celler i bindevevet.
Dette er en langt mer interessant modell enn den forenklede ideen om at ”kollagenet man spiser blir til hud”.
Hva er fibroblaster?
For å forstå hvorfor dette spiller en rolle må vi ned på cellenivå. I hudens dermis finnes fibroblaster. Forenklet kan man beskrive dem som hudens små bygningsarbeidere. Fibroblaster produserer blant annet:
- Kollagen
- Elastin
- Proteoglykaner
- Komponenter i hudens ekstracellulære matriks
Kollagen gir huden strekkfasthet og struktur, mens elastin bidrar til hudens evne til å gå tilbake til sin opprinnelige form etter at den er strukket. Når vi blir eldre, endres balansen mellom oppbygging og nedbrytning av disse strukturene. UV-stråling, oksidativt stress, røyking og andre livsstilsfaktorer kan i tillegg øke aktiviteten til enzymer som bryter ned hudens ekstracellulære matriks. Resultatet blir gradvis tynnere dermis, endret struktur og redusert elastisitet. Derfor er hudens elastisitet et interessant mål når man studerer hudens aldring.
Hvorfor brukes spesifikke kollagenpeptider?
Det er en viktig detalj som ofte forsvinner når kollagen diskuteres. Kollagen er ikke én standardisert ingrediens. To produkter hvor det står ”hydrolysert kollagen” på etiketten, trenger ikke å bestå av samme kombinasjon av peptider. Hydrolyseprosessen avgjør blant annet:
- Hvilke peptidfragmenter som dannes
- Deres molekylstørrelse
- Deres aminosyresekvenser
- Hvor lett de brytes videre ned
- Hvilke biologiske effekter de potensielt kan ha
I den aktuelle studien ble det ikke brukt hvilket som helst kollagenpulver. Det var den spesifikke råvaren VERISOL® Bioactive Collagen Peptides® som ble studert. Det betyr også at resultatene strengt vitenskapelig først og fremst gjelder den studerte kollagenpeptidprofilen. Man bør være forsiktig med å automatisk overføre nøyaktig de samme resultatene til alle kollagenprodukter på markedet.
Hvor raskt kan kollagen påvirke huden?
I studien kunne en statistisk signifikant forskjell i hudens elastisitet observeres etter omtrent fire uker. Studien fortsatte deretter til åtte uker. Det er biologisk rimelig at hudforandringer tar tid. Hudens ekstracellulære matriks bygges ikke om over natten. Derfor er ikke kollagen noe som bør vurderes etter noen få dagers bruk. For den som vil evaluere et hudprodukt, er det generelt mer rimelig å tenke i uker og måneder enn i dager.
Ble huden også mer fuktet?
Her er det viktig å ikke overdrive resultatene. Forskerne så tendenser til forbedringer av hudens fuktbalanse i enkelte grupper, men resultatene for hudfuktighet og transepidermalt vanntap nådde ikke statistisk signifikans i denne studien. Det sterkeste funnet fra akkurat denne studien var altså forbedret hudelastisitet.
Hva gjorde den opprinnelige VERISOL®-studien viktig?
Studien var relativt liten, men designen var sterkere enn mange enklere kosttilskuddsstudier.
- Randomisert
- Dobbeltblind
- Placebokontrollert
- Objektive instrumentelle hudmålinger
- To ulike kollagendoser
- Oppfølging også etter avsluttet inntak
Totalt deltok imidlertid bare 69 kvinner, og resultatene kan derfor ikke automatisk generaliseres til alle aldre, menn eller alle typer kollagen.
Kollagen er mer enn bare et skjønnhetsprotein
Kollagen betraktes ofte som et kosmetisk stoff. I virkeligheten er det ett av kroppens viktigste strukturelle proteiner. Det finnes blant annet i:
- Hud
- Bein
- Sener
- Ligamenter
- Brusk
- Blodårer
- Bindevev
Type I-kollagen er den vanligste kollagentypen i menneskekroppen og er særlig viktig i huden. Når vi snakker om hudens aldring, snakker vi derfor i stor grad om endringer i en levende støttestruktur bestående av kollagen, elastin og andre molekyler i den ekstracellulære matriksen. Det gjør spørsmålet om kollagenpeptider betydelig mer biologisk interessant enn hva ordet ”beauty supplement” antyder.
Konklusjon: kan kollagen virkelig påvirke huden?
Ja, spesifikke orale kollagenpeptider kan påvirke målbare egenskaper ved huden. I den randomiserte, dobbeltblinde og placebokontrollerte studien på 69 kvinner ga 2,5 henholdsvis 5 gram VERISOL® per dag en statistisk signifikant forbedring av hudens elastisitet etter fire og åtte uker sammenlignet med placebo. Det mest spennende er kanskje ikke selve prosentsatsen. Det er hva studien sier om biologien. Kollagenpeptider ser ikke nødvendigvis bare ut til å være protein som kroppen bryter ned og bruker som råmateriale. Spesifikke peptider kan potensielt fungere som biologiske signaler og påvirke cellene som bygger hudens ekstracellulære matriks. Det er fortsatt et område der forskningen er i utvikling og hvor nye studier trengs, spesielt større og helt uavhengige kliniske studier. Men en gammel innvending mot kollagentilskudd har blitt betydelig vanskeligere å forsvare: ”Det brytes uansett bare ned i magen, så det kan umulig påvirke huden.” Biologien ser ut til å være langt mer interessant enn som så.
Vanlige spørsmål om kollagen, VERISOL® og hud
Hva viste studien PMID 23949208?
Studien viste at kvinner som tok 2,5 eller 5 gram spesifikke kollagenpeptider daglig i åtte uker fikk statistisk forbedret hudelastisitet sammenlignet med placebo. Studien omfattet 69 kvinner mellom 35 og 55 år.
Hvilket kollagen ble brukt i studien?
Forskerne brukte VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, en spesifikk hydrolysert kollagenpeptidråvare.
Hvor mye VERISOL® ble brukt?
Deltakerne fikk enten 2,5 gram eller 5 gram per dag.
Hvor lang tid tok det før en effekt kunne måles?
En statistisk signifikant forbedring av hudens elastisitet sammenlignet med placebo kunne ses etter cirka fire ukers daglig inntak.
Kan kollagenpeptider tas opp fra tarmen?
Kollagen brytes ned under fordøyelsen, men mindre kollagenrelaterte peptider, inkludert hydroksyprolinholdige peptider, kan nå sirkulasjonen. Dette er en av mekanismene som studeres for å forstå hvordan oralt kollagen potensielt kan påvirke bindevev og fibroblaster.
Er alle kollagenprodukter likeverdige med VERISOL®?
Nei. Ulike kollagenråvarer kan ha ulik opprinnelse, hydrolysegrad, molekylstørrelse og peptidprofil. Kliniske resultater fra en spesifikk varemerkebeskyttet kollagenpeptid bør derfor først og fremst knyttes til den råvaren som faktisk ble studert. VERISOL® kollagenpeptider anses å være best i verden.
Finnes det vitenskapelig støtte for kollagen og huden?
Flere randomiserte studier og metaanalyser har rapportert forbedringer av blant annet hudelastisitet og hudfuktighet. Samtidig finnes det metodologiske begrensninger, variasjon mellom studier og en høy andel industrifinansiert forskning. Forskningssituasjonen er derfor lovende, men ikke helt entydig.
