Selen er et grunnstoff som er utrolig viktig. Det bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress, til immunsystemets normale funksjon, til normal skjoldbruskkjertelfunksjon og til å opprettholde normalt hår og normale negler. Dessverre har vi i Norge selenfattige jordsmonn, og de fleste nordmenn når ikke det anbefalte inntaket. Matbaserte kosttilskudd som inneholder de organiske formene av selen er best, fordi kroppen nesten fullstendig kan ta dem opp, mens det er vanskeligere å absorbere uorganisk selen. Les mer om dette viktige stoffet her.
En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition viser at resveratrol forhindrer dannelse av hvite adipocytter (fettceller) og reduserer risikoen for fedme.
Randomisert dobbeltblind placebostudie taler for CoQ10
Forskere har studert CoQ10 og fibromyalgi. I en randomisert dobbeltblind placebostudie fikk pasienter med fibromyalgi 300 mg CoQ10 per dag i 40 dager. Fibromyalgigruppen som fikk tilskudd av CoQ10 opplevde en reduksjon i FIQ (Fibromyalgia Impact Questionnaire) med betydelig mindre smerte, redusert tretthet (både redusert morgentretthet og generell tretthet) sammenlignet med de som ikke tok tilskudd av CoQ10. De som tok tilskudd hadde også betydelig redusert smerte i såkalte tender points* og opplevde bedring fra betennelser.
Videre merket forskerne at fibromyalgigruppen som fikk tilskudd av CoQ10 utviklet nye mitokondrier i cellene. Forskerne sier at ”Disse resultatene fører til hypotesen om at CoQ10 har potensielle terapeutiske effekter ved fibromyalgi og indikerer nye potensielle molekylære mål for behandlingen av denne sykdommen.”
Fibromyalgi rammer omtrent 5 prosent av befolkningen. Man har sett både dysfunksjoner i mitokondrier og mangel på CoQ10 ved fibromyalgi.
* I diagnostiseringen av fibromyalgi gjennomføres palpasjon på 18 standardiserte tender points.
Magnesium er et mineral med svært mange viktige funksjoner i kroppen. Mangel på dette viktige mineralet er dessverre vanlig. Lær deg 10 ulike tegn som kan tyde på magnesiummangel.
