Når sommeren kommer endrer ofte både matvaner, rutiner og døgnrytme seg. Det kan gjøre at magen ikke fungerer som den skal. Mange opplever oppblåsthet, treg mage, gass, urolig mage eller en følelse av at maten blir liggende tungt etter måltider. Heldigvis finnes det flere enkle ting du kan gjøre for å støtte magen om sommeren. Med bedre væskebalanse, roligere måltider, smartere matvalg og utvalgte kosttilskudd kan du gi fordøyelsen og tarmfloraen bedre forutsetninger. Les om hva du skal gjøre for å "redde" magen om sommeren.
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) innebærer en overvekst av bakterier i tynntarmen, et sted der bakterienivåene normalt skal være lave. Dette fører til at mat fermenteres for tidlig, noe som skaper gasser, inflammasjon og svekket næringsopptak. SIBO er en vanlig, men ofte underdiagnostisert årsak til mageplager som oppblåsthet, IBS‑lignende symptomer og kronisk tretthet. Les artikkelen vår med tips og råd hvis du lider av SIBO.
Aktivt kull er en spesiell, porøs form for kull med svært stor overflate, noe som gjør at det kan binde ulike stoffer i mage-tarmkanalen til overflaten. Lær mer om aktivt kull og hvorfor det kan være så bra for helsen.
Tarmen er kledd med et enkelt lag av epitelceller som holdes sammen av såkalte tight junctions, proteiner som bestemmer hvor mye som får passere fra tarmlumen til blodet. Når disse strukturene skades, øker den intestinale permeabiliteten, noen ganger kalt «lekk tarm», noe som gjør at bakteriekomponenter, toksiner og ufullstendig nedbrutte matvarer lettere slipper gjennom og trigger immunforsvaret. Hva bør man gjøre og hva bør man unngå ved lekk tarm.
Har du mageproblemer til tross for at du spiser sunt? Kanskje får du sure oppstøt etter måltidene og føler at det tar lang tid før maten du har spist brytes ned? Da kan litt ekstra fordøyelsesenzymer være til hjelp. De blir spesielt effektive dersom du samtidig sørger for å forbedre tarmfloraen din.
Mineralet sink påvirker flere viktige funksjoner i stoffskiftet hos de fleste levende organismer. Ved det tekniske universitetet i München (TUM) har forskere oppdaget at selv en liten mangel på sink svekker fordøyelsen allerede på et tidlig stadium.
Probiotika er levende mikroorganismer, også kalt gode tarmbakterier. Når de tas i riktig mengde, gir de helsemessige fordeler for den som tar dem. Disse gode bakteriene bidrar til å opprettholde en sunn balanse i tarmfloraen og kan forbedre fordøyelsen og immunfunksjonen.
I denne artikkelen får du lære det meste om plager med mage, tarm, IBS, Crohns og Ulcerøs kolitt. Du får også konkrete tips og råd om hvordan du enkelt kan få orden på magen og tarmen.
De gode bakteriene i tarmen har flere viktige funksjoner, og vi ville ikke overlevd uten dem. De viktigste funksjonene er å motvirke at skadelige bakterier eller andre patogene mikroorganismer som sopp og virus får feste.
Studier viser at personer med mangel på D-vitamin har vanskeligere for å kvitte seg med overskudd av helicobacter pylori. Personer med tilstrekkelige D-vitaminnivåer i kroppen har lettere for å bli kvitt helicobacter pylori sammenlignet med dem som har for lave nivåer av D-vitamin.
Klinisk studie viser at whole food-jernkosttilskuddet Iron Response / Blood Builder gjenoppretter jernnivået i løpet av åtte uker uten mage- og tarmplager som vanligvis er forbundet med jerntilskudd.
Studier tyder på at tarmfloraen også påvirker hjernens funksjon, inkludert dens evne til å håndtere stress. Forskning bekrefter sammenhengen mellom tarmflora og stress.
Kroppen din avgifter seg daglig så lenge den er i god form. Noen ganger kan det imidlertid oppstå problemer, og mer giftstoffer kommer inn i kroppen enn den klarer å kvitte seg med. Giftstoffer kan komme fra, og forverres av, cellulært avfall, forurensning, mageubalanser, stress, dårlig kosthold, sykdommer, skader, ulykker, reseptbelagte medisiner, røyking, overforbruk av alkohol, narkotika, søvnmangel osv.
Probiotika og prebiotika er to begreper som ofte forveksles, men de spiller ulike roller for tarmhelsen. Probiotika er levende bakterier og gjær som er fordelaktige for fordøyelsessystemet. Prebiotika er spesialiserte plantefibre som fungerer som mat for disse gode bakteriene. Mens probiotika tilfører gunstige mikroorganismer til tarmen, stimulerer prebiotika veksten og aktiviteten til disse mikroorganismene. Begge er viktige for en sunn tarmflora, men de virker på forskjellige måter og utfyller hverandre.
Probiotika er kjent for sine helsefordeler, spesielt for mage- og tarmhelsen. De kan forbedre tarmfloraen og styrke immunforsvaret. Selv om det er sjeldent, kan enkelte oppleve bivirkninger når de begynner å ta probiotika som kosttilskudd. Disse bivirkningene er ofte milde og forbigående, men det er viktig å være klar over dem for å håndtere dem på best mulig måte.
Varme og fuktighet påvirker probiotiske bakteriestammer i ulik grad. Noen stammer kan bli ustabile over tid hvis de oppbevares for lenge i et varmt og fuktig miljø. Noen bakteriestammer i Flora fra Innate Response og MegaFlora fra MegaFood trives bedre når de oppbevares i et tørt og kjølig miljø.
En ny randomisert, dobbeltblind studie utført i juni 2012 viste at barn med pollenallergi som fikk Lactobacillus Salivarius, en probiotisk bakteriestamme som finnes i alle Innate Response Flora-produkter, i tolv uker hadde færre symptomer relatert til pollenallergi og kunne dessuten redusere bruken av allergimedisinene sine sammenlignet med barn som ikke fikk probiotikastammen.
<p>Koenzym Q10 (CoQ10) er nødvendig for energiproduksjon i alle kroppens celler. Når cellenes energi reduseres, dør de raskere, og aldringsprosessen akselereres. CoQ10 fungerer også som en antioksidant og motvirker frie radikaler. Flere nye studier viser betydningen av CoQ10 for å forlenge livet og forbedre cellenes evne til å produsere energi.</p>
Iblant er det livsviktig å ta antibiotika, og da skal man absolutt ta det. De fleste vet imidlertid at antibiotika også har en negativ påvirkning på den viktige tarmfloraen, ettersom den også dreper mange probiotiske og gunstige bakterier. Det leder ikke sjelden til ubalanse i tarmfloraen, hvilket kan få konsekvenser som overvekst av sopp, Candida, IBS eller andre mage- og tarmplager.
Probiotiske bakterier finnes naturlig i hele mage-tarm-kanalen med flest antall i tykktarmen. De er viktige for at vi skal kunne ha et godt mage- og tarmsystem. Visse probiotiske bakterier har blitt studert ekstra mye, og i produktet Flora Plus+ har man valgt ut noen av de mest kraftige og velstuderte probiotiske stammene som finnes.
