Hva er kreatin?
Kreatin er en forbindelse som dannes av aminosyrer og lagres hovedsakelig som fosfokreatin i muskler og hjerne. Det regenererer raskt ATP og driver korte, intensive kraftanstrengelser. I tillegg til å øke styrke og utholdenhet støtter kreatin hjernens energiproduksjon, cellenes hydrering og restitusjon. Det er en dokumentert effektiv og sikker prestasjonsfremmer. Kreatin beskytter nerveceller og styrker kognisjonen under stress.
Hvorfor tar man kreatin
De fleste tar kreatin for å bygge muskler, øke styrken og forbedre treningsprestasjonen. Men de skjulte effektene på kroppen strekker seg langt utover treningssenteret, og de er enda kraftigere.
Kreatin er bra for hjernen
Kreatin er gunstig for hjernens aldring ved å øke fosfokreatin og ATP-gjendannelse i nerveceller, noe som reduserer mental tretthet og kan beskytte mot nevrodegenerasjon.
Kreatin motvirker nedstemthet
Kliniske studier viser at kreatin kan forsterke effekten av behandlinger mot nedstemthet, trolig ved å forbedre hjernens energimetabolisme og balansen i nevrotransmittere, men effektene kan variere.
Kreatin støtter tarmhelsen
Kreatin støtter tarmhelsen ved å opprettholde ATP for tarmceller og tight junctions, noe som bidrar til å beskytte mot barrieredysfunksjon (beskytter mot lekk tarm).
Kreatin beskytter mitokondriene
Kreatin bufferer ATP og stabiliserer mitokondrier under oksidativt stress, noe som reduserer mengden reaktive oksygenforbindelser (ROS), støtter mitokondrienes helse og kan bidra til å bremse cellenes aldring.
Spiser du plantebasert? Ta kreatin.
Vegetarianere og veganere har ofte lavere kreatinlagre i musklene, så tilskudd kan gi tydelige kognitive og fysiske fordeler.
Hvilket kreatin er best?
Creavitalis® er i dag det beste premium-kreatinmonohydratet som finnes på markedet etter vår mening. Det produseres i Tyskland, er rent, dobbeltmikronisert og fremstilles i en GMP-sertifisert anlegg som utelukkende arbeider med kreatin, i tillegg med IFS FOOD-sertifisering. Det er 100 % vegansk og sannsynligvis det reneste alternativet som finnes.
