Her er oversettelsen til norsk som om en nordmann skrev det:
Oppsummering
Silica Collagen Builder – Silika Kollagen inneholder Living Silica, som er en patentert og svært biotilgjengelig kilde til monometylsilantriol (MMST) – et stoff som hjelper kroppen din med å produsere og forbedre kollagen. Silika er et sporelement som gir styrke og fleksibilitet til all vital og kollagenholdig bindevev i kroppen – håret, huden, ben, ledd, brusk, sener, ligamenter og til og med blodårene dine. På grunn av lav biotilgjengelighet er både mat og vanlige silikattilskudd ikke gode kilder til å få i seg silika. Ta kontakt med vår kundeservice på [email protected] for å få gratis kostholdsråd, men også andre gratis egenomsorgsråd og helseprotokoller som du kan følge for å styrke hud, hår og negler. Våre egenomsorgsprotokoller skal ikke brukes til å stille diagnose, behandle eller kurere sykdommer. Våre egenomsorgsprotokoller er råd og tips for egenomsorg som ikke erstatter konvensjonell helsevesen. Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert kosthold. Det er viktig med et allsidig og balansert kosthold og en sunn livsstil. Størstedelen av artikkelen er oversatt fra Dr. Mercola.
Kollagen og silika
Kollagen er det som gjør at huden og håret ditt ser strålende og ungdommelig ut. Kollagen er det som holder bindevevet ditt sammen. Men uten dette essensielle sporelementet kan ikke kroppen din engang begynne å produsere det kollagenet kroppen trenger, ikke bare for håret, huden og neglene dine, men også for leddene, ligamentene, bena og organene dine.
De fleste søker etter ungdommens kilde. Myk, strålende hud, glansfullt hår, sterke negler – det vil si alle kjennetegnene på optimal helse og ungdommelighet. Hvem vil ikke snu klokken tilbake og se sitt beste ut?
Selv om det kanskje ikke finnes noen "ungdomskilde", lærer forskere mer og mer hver dag om hvordan kroppen eldes. En av deres største oppdagelser de siste årene er kraften bak et essensielt sporelement kalt silika eller silisiumdioksid.
Silika ser ut til å være en viktig lenke for at kroppen skal kunne produsere kollagen, proteinet som gjør at huden, håret og neglene dine ser levende og ungdommelige ut.
Hvordan fungerer silika
Silika er viktig for mange viktige funksjoner i kroppen:
- Hjelper med å forynge huden ved å fornye kollagen- og elastinfibre, samt omforme hudens fasthet, noe som bidrar til å redusere synligheten av fine linjer og rynker.
- Bidrar til tykkere, fyldigere og mer glansfullt hår gjennom sin effekt på hårsekkene.
- Bidrar til at neglene blir sterkere ved å støtte neglebåndet.
- Bidrar til sterke ben, spesielt når du blir eldre, ettersom silika hjelper til med å regenerere nytt ben, opprettholde benets tykkelse og elastisitet.
- Fremmer sunne ledd, brusk, ligamenter og sener, som alle hovedsakelig består av kollagen.
Silika er en av de 97 naturlige byggesteinene som mineraler dannes fra. Silika vises i det periodiske systemet med symbolet Si og atomnummer 14. Silika er det nest vanligste elementet på jorden, bare overgått av oksygen. Det finnes i støv, sand, steiner og støv i forskjellige former som enten silisiumdioksid eller silikater. Mer enn 90 % av jordskorpen består av silikatmineraler.
I kroppen din er silika det tredje vanligste sporelementet og er viktig for syntesen av kollagen og for å aktivere enzymer som påvirker styrken og elastisiteten i huden, samt hårets fylde og glans. Selv om noen former for silisiumdioksid, som krystallinsk silisiumdioksid, kan være veldig giftige ved inntak eller innånding, anses silisiumdioksidet som brukes i kosttilskudd som trygt.
Hvorfor trenger vi silika og hva skjer med kollagenet
Av de 18 matvarene som inneholder mest silika, er 11 kornprodukter. Korn som hvete, bygg, havre og brunt ris inneholder alle silisiumdioksid, en naturlig byggestein for kollagen. Det er imidlertid ikke noe som anbefales i en sunn livsstil. Glutenfrie dietter og dietter uten vanlige korn er vanligvis sunne valg. Det antas at et glutenfritt kosthold gir 30 % mindre silika enn det gjennomsnittlige amerikanske kostholdet.
Kosten er imidlertid ikke den eneste faktoren man må tenke på når det gjelder silikainntak. Forskning stiller spørsmål ved om kornprodukter inneholder tilstrekkelig mengde løselig silika som kan tas opp i mage- og tarmkanalen.
Silika i mat må først omdannes til en form som kalles ortosilisiumsyrer (OSA) før det kan absorberes, noe som krever tilstrekkelig magesyre. Når man eldes, øker pH-verdien, og produksjonen av magesyre reduseres. Mindre magesyre påvirker kroppens evne til å omdanne silika til riktig form for at kroppen skal kunne absorbere og bruke den. I tillegg reduseres kollagennivåene naturlig med alderen. Det er derfor du merker mer uttalte rynker i huden, tynnere hår og mer sprø negler når du blir eldre. Det er imidlertid ikke bare huden, håret og neglene som lider av lavere kollagennivåer. Kollagen gir struktur til ben, muskler, sener, leddbrusk, blodårer og organer, inkludert hele fordøyelsessystemet.
Når du er ung, produserer kroppen tilstrekkelig med kollagen for å holde vev smidig, samt for å opprettholde hud, hår og negler i god stand. Dette endrer seg etter omtrent 20 års alder. Ved 40-årsalderen reduseres kroppens evne til å produsere sitt eget kollagen med omtrent 25 %. Ved 60 år synker kollagenproduksjonen til omtrent halvparten av nivåene man hadde som ung. Ved 80-års alderen har man omtrent fire ganger mindre kollagen. Den største endringen skjer etter overgangsalderen. Kvinner mister vanligvis omtrent 30 % av kollagenet i huden de første fem årene, og hudens elastisitet reduseres også med omtrent 0,55 % hvert år. Benmineraldensiteten følger et lignende mønster hos kvinner etter overgangsalderen.
Faktorer som kan redusere kollagen
Alder spiller en stor rolle for kollagenproduksjonen, men det er langt fra den eneste. Følgende nærings-, livsstils- og miljøfaktorer kan påvirke kroppens kollagenproduksjon og akselerere tapet i hele kroppen, ifølge Dr. Mercola.
- Mangel på næringsstoffer (aminosyrer, vitaminer og mineraler) som er nødvendige for kollagensyntese. C-vitamin er en av disse.
- Dårlig tarmhelse kan påvirke absorpsjonen av viktige næringsstoffer. Probiotika forbedrer tarmhelsen.
- Hormonubalanser mellom de essensielle hormonene DHEA, østrogen, testosteron, progesteron og pregnenolon
- Sugar og overskudd av karbohydrater kan føre til små betennelser som bidrar til hudskader
- Stress og traumer produserer for høyt kortisol som øker nedbrytningen av kollagen og reduserer beinoppbygging og bentetthet
- Overskudd av frie radikaler fra røyking og luftforurensninger forverrer kollagenfibrer og reduserer cellulær kollagensyntese
- Alkohol skader leveren og tørker ut huden
- Koffein reduserer betydelig cellulær syntese av kollagen
- Fysisk inaktivitet reduserer kollagenomsetningen, mens trening indirekte bygger hudens tykkelse ved å øke blodstrømmen og dermed oksygeneringen og tilførselen av næringsstoffer til huden
- Utilstrekkelig søvn er forbundet med høyere nivåer av stresshormoner som kan akselerere kollagennedbrytning
- Overdreven soleksponering kan føre til skadet hud som dermed kan bli motstandsdyktig mot kollagensyntese
Mange av disse faktorene involverer frie radikaler. Når store mengder frie radikaler produseres i huden din, for eksempel fra røyking eller giftstoffer, påvirkes kroppens kollagen negativt. Redusert kollagen eller svekket kollagenproduksjon vises i huden som tørr, slapp, skjør og rynkete hud.
Kosttilskudd med riktig type silika kan hjelpe kroppen å produsere kollagen som den trenger for hud, hår, negler, ben, sener, ligamenter og blodårer.
Hvordan velge riktig silikattilskudd for optimal kollagenproduksjon
Opptaket av silika er lavt. Når du skal velge et silikattilskudd, er det derfor viktig å velge et rent tilskudd med høy biotilgjengelighet. Opptaket kan variere fra lave 1 % til ekstraordinære 64 %. Åkerfræken og bambus er populære, men selv om silikainnholdet i åkerfræken og bambus er høyt, er biotilgjengeligheten utrolig lav, omtrent 3 %. I tillegg inneholder åkerfræken et enzym kalt tiaminase som kan deaktivere tiamin (vitamin B1) og forverre symptomene hos personer som har tiaminmangel.
Det er flere grunner til at Dr. Mercola ikke anbefaler langvarig bruk av åkerfræken som kilde til silika:
- Det kan forårsake mageproblemer.
- Det fungerer som et vanndrivende middel, og med tiden kan viktige elektrolytter som kalium reduseres i kroppen.
- Det kan forårsake allergiske reaksjoner hos sensitive individer med utslett og hevelse i ansiktet som følge.
- Det kan føre til hypoglykemi hos diabetikere.
Fire andre populære silisiumdioxidtilskudd: kolloidalt silisiumdioksid, ionisk silisiumdioksid, kolin OSA og silisiumdioksid OSA, har biotilgjengelighet på henholdsvis 7 %, 7 %, 17 % og 30 %.
Silika med høyest biotilgjengelighet
Hovedingrediensen i Living Silica er monometylsilantriol (MMST). Med en biotilgjengelighet på 64 % er Living Silica det absolutt mest lettopptakelige og beste silikattilskuddet som finnes. Living Silica er ikke i nanopartikkel-form, som kan være farlig for lungene. Etter at MMST er tatt opp i tarmen, metaboliseres det til biologisk aktiv ortosilisiumsyrer, som er den formen for silisiumdioksid kroppen lett kan bruke.
