Mange tror at vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer ikke påvirker helsen, men det stemmer ikke. De godkjente helsepåstandene nedenfor bygger på vitenskapelige vurderinger fra EFSA, Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet, og viser at riktige næringsstoffer kan bidra til normal funksjon i kroppen. EFSA er EUs ekspertorgan for mattrygghet og vitenskapelige vurderinger av helsepåstander.
A-vitamin og helse
- Vitamin A har en rolle i celledifferensieringsprosessen.
- Vitamin A bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Vitamin A bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
- Vitamin A bidrar til å opprettholde normal hud.
- Vitamin A bidrar til å opprettholde normalt syn.
- Vitamin A bidrar til normal jernomsetning.
D-vitamin og helse
- Vitamin D bidrar til normalt opptak/utnyttelse av kalsium og fosfor.
- Vitamin D bidrar til normale kalsiumnivåer i blodet.
- Vitamin D bidrar til å opprettholde normalt skjelett.
- Vitamin D bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon.
- Vitamin D bidrar til å opprettholde normale tenner.
- Vitamin D bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Vitamin D har en rolle i celledelingsprosessen.
E-vitamin og helse
- E-vitamin bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
K-vitamin og helse
- Vitamin K bidrar til normal blodkoagulasjon.
- Vitamin K bidrar til å opprettholde normalt skjelett.
C-vitamin og helse
- Vitamin C bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Vitamin C bidrar til å opprettholde immunsystemets normale funksjon under og etter intensiv fysisk trening.
- Vitamin C bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
- Vitamin C bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for blodkarenes normale funksjon.
- Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for skjelettets normale funksjon.
- Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for bruskets normale funksjon.
- Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for tannkjøttets normale funksjon.
- Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for hudens normale funksjon.
- Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for tennenes normale funksjon.
- Vitamin C bidrar til normal energiomsetning.
- Vitamin C bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Vitamin C bidrar til normal psykologisk funksjon.
- Vitamin C bidrar til å gjenoppbygge den reduserte formen av vitamin E.
- Vitamin C øker jernopptaket.
Vitamin B1 (tiamin) og helse
- Tiamin bidrar til normal energiomsetning.
- Tiamin bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Tiamin bidrar til normal hjertefunksjon.
- Tiamin bidrar til normal psykologisk funksjon.
Vitamin B2 (riboflavin) og helse
- Riboflavin bidrar til normal energiomsetning.
- Riboflavin bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Riboflavin bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
- Riboflavin bidrar til å opprettholde normale røde blodlegemer.
- Riboflavin bidrar til å opprettholde normal hud.
- Riboflavin bidrar til å opprettholde normalt syn.
- Riboflavin bidrar til normal jernomsetning.
- Riboflavin bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
- Riboflavin bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
Vitamin B3 (niacin) og helse
- Niacin bidrar til normal energiomsetning.
- Niacin bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Niacin bidrar til normal psykologisk funksjon.
- Niacin bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
- Niacin bidrar til å opprettholde normal hud.
- Niacin bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
Vitamin B5 (pantotensyre) og helse
- Pantotensyre bidrar til normal energiomsetning.
- Pantotensyre bidrar til normal mental yteevne.
- Pantotensyre bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Pantotensyre bidrar til normal syntese og omsetning av steroidhormoner, vitamin D og visse nevrotransmittere.
Vitamin B6 (pyridoksin) og helse
- Vitamin B6 bidrar til normal cysteinsyntese.
- Vitamin B6 bidrar til normal homocysteinomsetning.
- Vitamin B6 bidrar til normal energiomsetning.
- Vitamin B6 bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Vitamin B6 bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Vitamin B6 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Vitamin B6 bidrar til å regulere hormonaktiviteten.
- Vitamin B6 bidrar til normal dannelse av røde blodlegemer.
- Vitamin B6 bidrar til normal psykologisk funksjon.
- Vitamin B6 bidrar til normal protein- og glykogenomsetning.
Biotin og helse
- Biotin bidrar til normal energiomsetning.
- Biotin bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Biotin bidrar til normal omsetning av makronæringsstoffer.
- Biotin bidrar til normal psykologisk funksjon.
- Biotin bidrar til å opprettholde normalt hår.
- Biotin bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
- Biotin bidrar til å opprettholde normal hud.
Folat (naturlig form av folsyre) og helse
- Folat bidrar til vevstilvekst hos gravide.
- Folat bidrar til normal aminosyresyntese.
- Folat bidrar til normal bloddannelse.
- Folat bidrar til normal homocysteinomsetning.
- Folat bidrar til normal psykologisk funksjon.
- Folat bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Folat bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Folat har en rolle i celledelingsprosessen.
Vitamin B12 (kobalamin) og helse
- Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning.
- Vitamin B12 bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Vitamin B12 bidrar til normal homocysteinomsetning.
- Vitamin B12 bidrar til normal psykologisk funksjon.
- Vitamin B12 bidrar til normal dannelse av røde blodlegemer.
- Vitamin B12 bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Vitamin B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Vitamin B12 har en rolle i celledelingsprosessen.
Jern og helse
- Jern bidrar til normal dannelse av røde blodlegemer og hemoglobin.
- Jern bidrar til normal oksygentransport i kroppen.
- Jern bidrar til normal energiomsetning.
- Jern bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Jern bidrar til normal kognitiv funksjon.
- Jern bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Jern har en rolle i celledelingsprosessen.
Jod og helse
- Jod bidrar til normal produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner og til normal skjoldbruskkjertelfunksjon.
- Jod bidrar til normal energiomsetning.
- Jod bidrar til å opprettholde normal hud.
- Jod bidrar til normal kognitiv funksjon.
- Jod bidrar til nervesystemets normale funksjon.
Magnesium og helse
- Magnesium bidrar til elektrolyttbalansen.
- Magnesium bidrar til å opprettholde normale tenner.
- Magnesium bidrar til å opprettholde normalt skjelett.
- Magnesium bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
- Magnesium bidrar til normal energiomsetning.
- Magnesium bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Magnesium bidrar til normal muskelfunksjon.
- Magnesium bidrar til normal proteinsyntese.
- Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon.
- Magnesium har en rolle i celledelingsprosessen.
Sink og helse
- Sink bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Sink bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
- Sink bidrar til normal syre-basebalanse.
- Sink bidrar til normal karbohydratomsetning.
- Sink bidrar til normal kognitiv funksjon.
- Sink bidrar til normal DNA-syntese.
- Sink bidrar til normal fruktbarhet og reproduksjon.
- Sink bidrar til normal omsetning av makronæringsstoffer.
- Sink bidrar til normal omsetning av fettsyrer.
- Sink bidrar til normal omsetning av vitamin A.
- Sink bidrar til normal proteinsyntese.
- Sink bidrar til å opprettholde normalt skjelett.
- Sink bidrar til å opprettholde normalt hår.
- Sink bidrar til å opprettholde normale negler.
- Sink bidrar til å opprettholde normal hud.
- Sink bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet.
- Sink bidrar til å opprettholde normalt syn.
- Sink har en rolle i celledelingsprosessen.
Kalsium og helse
- Kalsium bidrar til normal blodkoagulasjon.
- Kalsium bidrar til normal energiomsetning.
- Kalsium bidrar til normal muskelfunksjon.
- Kalsium bidrar til normal nevrotransmisjon.
- Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
- Kalsium har en rolle i celledelingsprosessen og cellespesialiseringsprosessen.
- Kalsium er nødvendig for å opprettholde normalt skjelett.
- Kalsium er nødvendig for å opprettholde normale tenner.
Selen og helse
- Selen bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
- Selen bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Selen bidrar til normal spermatogenese.
- Selen bidrar til normal skjoldbruskkjertelfunksjon.
- Selen bidrar til å opprettholde normalt hår.
- Selen bidrar til å opprettholde normale negler.
Mangan og helse
- Mangan bidrar til normal energiomsetning.
- Mangan bidrar til å opprettholde normalt skjelett.
- Mangan bidrar til normal dannelse av bindevev.
- Mangan bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
Krom og helse
- Krom bidrar til normal omsetning av makronæringsstoffer.
- Krom bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivåer.
Molybden og helse
- Molybden bidrar til normal omsetning av svovelholdige aminosyrer.
Fosfor og helse
- Fosfor bidrar til normal energiomsetning.
- Fosfor bidrar til cellemembranens normale funksjon.
- Fosfor bidrar til å opprettholde normalt skjelett.
- Fosfor bidrar til å opprettholde normale tenner.
Kobber og helse
- Kobber bidrar til å opprettholde normalt bindevev.
- Kobber bidrar til normal energiomsetning.
- Kobber bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Kobber bidrar til hårets normale pigmentering.
- Kobber bidrar til normal jerntransport i kroppen.
- Kobber bidrar til hudens normale pigmentering.
- Kobber bidrar til immunsystemets normale funksjon.
- Kobber bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.
Kalium og helse
- Kalium bidrar til nervesystemets normale funksjon.
- Kalium bidrar til normal muskelfunksjon.
- Kalium bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk.
Omega 3-fettsyror og helse
- DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon.
- DHA bidrar til å opprettholde normalt syn.
- EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon.
Gurkemeie og helse
- Bidrar til ledd- og benhelse.
- Bidrar til å beskytte cellene
- Bidrar til å beskytte leddene
- Hjelper til med å opprettholde fleksibilitet i leddene
- Bidrar til leddhelsen.
