D-vitamin, Innate Response og MegaFood

D-vitamin viktig for mye

De fleste celler i kroppen har reseptorer for D-vitamin. D-vitamin spiller en viktig rolle i celledelingsprosessen og bidrar også til:

• normal opptak/utnyttelse av kalsium og fosfor.
• normale kalsiumnivåer i blodet.
• å opprettholde normal beinbygning.
• å opprettholde normal muskelfunksjon.
• å opprettholde normale tenner.
• immunsystemets normale funksjon.

D-vitaminmangel i Europa

Den 10. februar 2016 publiserte et stort antall forskere en artikkel i American Journal of Clinical Nutrition. Forskerne oppsummerte: "Forekomsten av D-vitaminmangel blant hele den europeiske befolkningen er tydelig og bekymringsfull. Dette krever tiltak fra et folkehelseperspektiv. Hvilken retning disse tiltakene tar, avhenger av EU-politikken, men bør sikte mot et D-vitamininntak som beskytter flertallet av EUs befolkning mot D-vitaminmangel."

Hvor mye D-vitamin trenger man?

Hvor mye D-vitamin man trenger, avhenger av kroppsvekt. Robert P. Heaney er en amerikansk endokrinolog som har spesialisert seg på ernæring. Fram til 2014 var han professor ved John A. Creighton University. Han er verdensberømt for sin forskning innen benbiologi, osteoporose samt D-vitamin- og kalsiumfysiologi. Hans forskning viser at et optimalt inntak er cirka 70–80 IU vitamin D3 per kilo kroppsmass og dag. Dette inntaket gir D-vitaminnivåer i kroppen på cirka 40–80 ng/ml (100–200 nmol/l) i blodet, som er omtrent hva man bør sikte mot. 70–80 IU vitamin D3 per kilo kroppsmass og dag er totalt D-vitamininntak, det vil si fra sollys, kost og kosttilskudd. I gjennomsnitt får en mann i seg 204–288 IU/dag og en kvinne får i seg 144 til 276 IU/dag. Den resterende mengden D-vitamin må komme fra sollys eller kosttilskudd.

Vitamin D3 fra sol og mat?

I Norge kan vi kun lage D-vitamin fra solen i relevante nivåer i månedene mai til august. Resten av året er vi avhengige av D-vitaminrike matvarer og kosttilskudd i form av vitamin D3. Det er vanskelig å få tilstrekkelige nivåer gjennom kosten. For eksempel må man spise over ett kilo kaldrøkt laks eller over fire og et halvt kilo egg uten skall for å få i seg 4000 IE (100 μg) D-vitamin.

Eget testlaboratorium – viktig når det gjelder kosttilskudd

Innate Response og MegaFood har egne testlaboratorier, noe som er svært uvanlig i bransjen. Alle produkter testes for renhet, styrke og eventuelle uønskede stoffer, blant annet. Dette er viktig ikke bare for å sikre at kosttilskuddet er rent, men også for å kontrollere doseringen. I 2013 ble en studie gjennomført som viste at kun 1/3 av alle testede D-vitamintilskudd på markedet faktisk inneholdt det som var oppgitt på etiketten. 2/3 av de testede D-vitamintilskuddene hadde variasjoner mellom 52–135 % av den mengden D-vitamin som var oppgitt på etiketten.

Vitamin D3 i Innate Response og MegaFood

Innate Response og MegaFood har D-vitamin med kolekalsiferol, det vil si formen vitamin D3, og ikke vitamin D2. Kroppen foretrekker vitamin D3, og man bør ikke ta tilskudd av vitamin D2, som også kalles ergokalsiferol.

Forfatter